Alimentation sur le Sarrasin depuis longtemps réussi à se mettre en place et Ils sont largement sollicités. L'Efficacité du Régime qu'il dirige l'Eau dans le Corps, améliore la Digestion et normalise le Travail de l'Estomac. Une correctement rédigée Menus et régimes d'aide à perdre les kg supplémentaires et ne pas nuire à la Santé.
Comment bien maigrir sur le Sarrasin, à ne pas endommager le Corps, comme la Cuisine et dans quelle Montre mieux consommer, nous examinerons plus loin dans l'Article.
Qu'est-ce que l'Alimentation sur le Sarrasin?
La farine de sarrasin, saine, faible teneur en calories Produit. La teneur en calories, Vous est de: 70 — 150 Kcal.
L'Efficacité pour la perte de poids réside dans Sa Composition. La Teneur élevée en Fer, en Potassium, en Vitamines et en Protéines saturer le Corps utiles Microéléments et le soigne. Le Produit est conforme à une Sorte de «Nettoyage» du Corps et élimine les toxines et chaque Type de «Déchets» dans le tractus Gastro-Intestinal.
La farine de sarrasin Régime ne montre pas seulement de la minceur, mais aussi dans diverses Maladies du Corps. Retrait des Nutritionnistes recommandé et d'autres professionnels médicaux, car le Produit réduit le taux de Cholestérol dans le Sang, purifie le Foie, améliore le grain de Peau. La Nutrition est à de diverses Maladies du Tractus gastro — Intestinal.
L'Efficacité de Sarrasin Méthodologie réside dans le fait que le Produit supprime la sensation de faim et de satiété. Ces Aliments Vous pouvez Manger dans la Journée, mais dosé et la Périodicité. Menus et Recettes de Régime doit être soigneusement vérifiée, pour l'Alimentation quotidienne est Riche et savoureux.
Sur combien Vous pouvez perdre du poids?
Bien structuré Abnehmprogramm à la farine de Sarrasin Régime permet de jeter haineux kg, sans Diminution de la masse Musculaire. Décrite ci-dessous, le Système de démontage est très simple et délicieux Produit permettent de perdre du Poids de 7 à 10 kg par Semaine.
Notez que pour l'Efficacité, les Conditions suivantes doivent être respectées:
- Boire beaucoup d'Eau — 2 Litres par Jour.
- Exclure des Jus de fruits et de l'eau sucrée, bienvenue à la Consommation de Thé.
- Repas en petites Portions.
- Ne Mangez pas trop.
- Il n'y a pas de 2,5 Heures avant le Coucher.
- Évitez L'Alcool.
- Manger un Minimum de Sel.
- Sont exclus tous les Produits, le Menu n'est pas mentionné.
- Recommandé nécessaires à l'exercice physique (natation, exercices à la Maison, faire du jogging, gymnastique, etc.)
Le menu et de la Nutrition pour 7 Jours
Diminutions du Sarrasin a ses propres Particularités. Le Produit peut être utilisé dans une autre Forme: cuit, germés, cuits, le Kéfir. Mais la meilleure Option est de le remplir avec de l'Eau bouillante et laissez languir.
Il y a de Sarrasin, Régime pour perdre du Poids pour 14 Jours, un Menu pour chaque Jour de la a ses Différences et ses Particularités. Tout dépend de l'Orientation: rapide perte de poids pour réduire le Poids ou thérapeutiques, la perte de Poids pour la Correction de la Santé.
Mais dans ce Cas, il s'agit de la Libération des inutiles kg dans le Temps le plus rapide ou le Nombre de Jours pour un tel Régime, et 7.
>Donc, de Sarrasin, Menu de Régime alimentaire pour une Semaine (Petit déjeuner, Déjeuner, Collation, Dîner).
1 Jour de minceur
- Le sarrasin 1 oeuf, du Thé;
- De sarrasin, de Soupe et de 150 frites de Légumes;
- 1 Banane;
- les produits laitiers 0%
2 Jour
- Le sarrasin 150 G de Fromage blanc, Thé vert;
- Ragoût sur 170 G de farine de Sarrasin;
- 2 pommes;
- Le Sarrasin Soufflé.
3. Jour
- De la bouillie avec du Lait, 1 oeuf, de Thé vert.
- Manger de Sarrasin Boulettes de viande avec des Légumes cuits;
- 2 frites de Pomme.
4. Jour
- Soupe au lait sur le Sarrasin;
- Bouillie avec des Légumes et 150 G de Bacon cuit;
- les produits laitiers 0%
5 Jours De Régime
- De la bouillie et le Pain avec une Tranche de Fromage;
- 1 Banane;
- Soupe de légumes et 150 Céréales; Pâtés de Bacon (par couple);
- Yaourt 0%.
6. Jour
- 150 G De Fromage Blanc, De Sarrasin, De Beignets;
- Le sarrasin et la Soupe de Légumes pour un couple;
- les produits laitiers 0%
7 Jour de la Diète:
- le matin, Manger du Sarrasin, du Kéfir, du Thé, vert;
- Soupe de légumes et 1 Tranche de Pain de seigle;
- Gratin à la farine de Sarrasin 120 G et 1 cuillère à soupe de Yaourt 0%;
Un tel Régime alimentaire, avec une bien choisies Menu, vous pouvez jeter un couple de kg par Semaine et un Corps plus sain. L'obésité va, dans le Respect de toutes les Règles décrites ci-dessus.
Pas Un Amateur! Pour le Poids n'est pas nouveau, vous devez Vous lever de Table rassasié. Si les Gens ont faim, l'Utilisation de l'Alimentation est réduite à un Minimum et les Kilos commencent à chasser de nouveau.
Notez que si Vous décidez de perdre du Poids dans un court laps de Temps, on peut Manger le matin, un Yaourt avec du Sarrasin. Mais ce Type de perte de poids est seulement de 5 Jours, pas plus.
Posologie: une demi-Tasse du Produit, Versez le Yaourt et profiter de la Soirée. Le matin, l'Estomac vide. Le prochain Repas au bout de 2 Heures.
La farine de sarrasin Régime de 5 Jours, le Menu pour chaque Jour (Petit déjeuner, Déjeuner, goûter, Dîner):
1 Jour de minceur
- Croupe, le Yaourt rempli
- 150 G de Filet faible en gras, des Poissons cuits au four et des Légumes;
- 1 faible teneur en gras le Yaourt non sucré;
- Salade de Légumes crus.
2 Jour
- Croupe Kéfir
- Soupe à l'Eau; 150 G de rôti de Légumes;
- Pomme;
- produit laitier 0-1%
3 Jour de minceur
- Croupe Kéfir
- 200g de mâche et un peu de Légumes crus;
- Yaourt nature;
- 130 G de Filet de Bacon et un peu de Salade.
4. Jour
- Croupe Kéfir
- Soupe, de la Bouillie avec des Légumes sur une paire;
- orange;
- 1 Yaourt de 3-4%.
5 Jour
- Croupe Kéfir
- 150 G de rôti de poitrine de Poulet avec des Légumes;
- Salade de Pomme et les Carottes;
- Yaourt 0%.
Recettes
Pour une perte de poids efficace, Vous devez réduire l'Utilisation de Sel et d'huile. Le sel retient le Liquide dans le Corps, ce qui empêche de l'enlever.
Jeter quelques kg de délicieuses Recettes aider. Leur Efficacité réside dans l'Utilité, à faible teneur en Calories, le Goût et l'Enrichissement de l'Alimentation pour perdre du poids.
Le sarrasin Régime de Recettes pour perdre du poids:
Gratin pour perdre du poids:
Ingrédients:
- 100 G De Farine De Sarrasin;
- 100 G De Kéfir;
- Carotte — 1 Pcs;
- Pomme — 1 Pièce;
- ei — 1 Pièce;
- Pruneaux — 4 Pièces;
- ajoutez les Épices et le Sel au Goût.
Préparation:
- Faire cuire le Sarrasin et la Carotte.
- De suite, les mélanger dans un Mixeur, 1 œuf avec le Yaourt.
- Ajouter les Prunes, les pommes, le Sarrasin et les Carottes.
- Tout en remuant, ajouter le sel.
- Tout était dans un plat allant au four.
- Cuire 30 Minutes.
- Prendre, laisser refroidir dans le Réfrigérateur.
Recette soupe à Sarrasin:
Ingrédients:
- 400 G de Filet de Poulet (ou diététique filet de veau);
- Oignon — 1 Pcs;
- Carotte — 1 Pcs;
- Le Céleri — 1 Pièce;
- une demi-Tasse de farine de Sarrasin;
- Pommes De Terre — 3 Pièces, D'Eau, De Sel, De Repos. le pétrole.
Préparation:
- Faire cuire les filets.
- La suite, pour le chaud Poêle, ajouter l'Oignon haché, les Carottes.
- Nous avons Ses 5 Minutes, mais ne pas les faire frire (auparavant, avec un peu de Repos huile sur la Poêle.
- Ensuite, posez sur le Feu la Poêle, avec de l'Eau de fonte.
- Attendre l'ébullition. Mon Sarrasin.
- Couper les Pommes de terre, coupez-les en Dés.
- La suite dans le Liquide point d'Ébullition Pommes de terre.
- Après la Cuisson, ajoutez la Semoule.
- Après la Cuisson, ajoutez le reste des Composants nettoyées Morceaux de viande, de Lard, de Carottes, de Céleri.
- Ajouter le sel. Mettre sur le Feu.
- Nous faisons Cuire jusqu'à sa pleine Volonté.
Recette Boulettes de viande à base de Sarrasin pour le Menu:
Ingrédients:
- 0,5 st Sarrasin;
- D'Eau — 1 Cuillère À Soupe;
- Oignon — 1 Pcs;
- ei — 1 Pièce;
- Huile végétale et de Sel;
Préparation:
- Faire Cuire Le Sarrasin.
- Broyer dans un Mixeur.
- Hacher l'Oignon.
- Mélanger le tout.
- Ajoutez à cette Masse de Farine et le Poivre.
- Mélanger, laisser refroidir.
- former les Boulettes de viande.
- Faire frire dans de l'huile Végétale sur les deux Côtés. Le beurre ne pas en abuser.
Sarrasin-Menu contient également d'autres Recettes utiles pour la perte de poids. Galettes de sarrasin sont idéales pour la perte de poids. Menu du petit-déjeuner peut être complété avec cette Recette:
Ingrédients:
- Farine de sarrasin — 1 st;
- 3 Pommes de terre;
- De Farine — 1 Cuillère À Soupe Cuillère;
- ajouter le Sel au Goût.
Préparation:
- Bouillie De Sarrasin, De Rincer Votre.
- Nettoyez les Pommes de terre, les râper à la râpe fine.
- Suivant, pressez-le, retirez-les de Jus de fruits.
- Mélanger le tout avec la bouillie de Gruau.
- La suite, ajouter la Farine, le Sel et les Épices.
- Laisser agir 15 min.
- Faire frire des deux Côtés dans de l'huile Végétale de 3-4 Minutes.
- N'oubliez pas de remettre le bouchon pour l'Uniformité.
Alimentation sur le Sarrasin peut, avec des Céréales, préparés avec des Légumes.
Recette délicieuse Bouillie avec des Légumes
Ingrédients:
- Farine de sarrasin — 1 st;
- Légumes (Poivrons, 1 Tomate, Carotte 1 branche de Céleri, le Persil, courgettes);
- 1 Oignon;
- ajouter le Sel au Goût.
Préparation:
- Bouillie de Sarrasin, jusqu'à tendreté.
- Laissez languir.
- Puis les faire frire à feu doux dans une Poêle les Oignons et les Carottes.
- Ajoutez le Céleri, courgette, 1 Tomate.
- Faire frire, en remuant de temps, jusqu'à tendreté.
- Ensuite, ajoutez dans la Poêle Bouillie de Sarrasin.
- Saupoudrez le tout avec le.
- Mélangé. Nous préparons encore 5-7 Minutes.
Grâce à un tel vaste Gamme de produits, des Recettes, chaque Menu ne semble pas fade et monotone.
Résultats
La farine de sarrasin de Régime pour la perte de Poids est extrêmement efficace et utile. Il enrichit l'Organisme, de le débarrasser des inutiles kg, Décrassage, améliore le Travail de l'Intestin, de la Chaise à la normale. Alimentation sur le Sarrasin activé différentes Fonctions du Corps et améliore Votre Travail.
La farine de sarrasin Régime gagné la plupart des Commentaires positifs. Les Résultats de l'Homme, le Poids est tombé sur ce Régime, sont à couper le souffle et fascinent. Diminutions du Sarrasin à certains Moments calculés. Tout dépend de la catégorie de Poids de régime Minceur.
Ci-dessus, de Sarrasin, de Régime peut les Périodes d'alternance: 3 Jours, Semaine en une Semaine, de 14 Jours à la farine de Sarrasin Régime, 30 Jours de Régime. Le Choix de la Périodicité dépend de l'Objectif de perte de Poids et la Santé, régime Minceur.