Comment perdre du Poids rapidement.

La plupart des Gens savent qu'une perte de poids rapide est mauvais pour la Santé, mais parfois, les Gens de fermer les Yeux, essayant de se débarrasser de l'excès de poids pour les prochaines Vacances. Qu'est-ce qu'il est, le Moyen le plus rapide pour perdre du Poids, et que faire pour éviter que le Retour du Poids en un rien de Temps.

Comment perdre du Poids très rapidement

Correctement et rapidement, enlever des Choses différentes. La bonne Perte de poids, ce qui implique un Processus de longue haleine, comment sont calculés sur des Semaines, des Mois ou des Années, selon le Nombre de Kilos qui sont recrutés et qui ont envie de perdre. Rapide perte de poids en Règle générale, un effet négatif sur le Bien-être, de l'Humeur et de l'image de Soi. Les Kilos perdus en quelques Jours éclair, prihvatyvaya avec quelques autres et fixées de façon permanente. Toutefois, si la Cible est le Moyen le plus Rapide pour perdre du Poids, pour le supprimer, pas plus de deux ou trois Kilos avant un Événement important, et mets-toi dans le sehnlichster Robe que Vous avez une Chance. Perte de Poids encore de retour, mais lors d'une Fête, une Femme dans toute sa Splendeur. Important! Secouer le surpoids rapidement, mais les Conséquences peuvent être dangereuses.

L'alimentation en cas d'Urgence, minceur

Extra minceur en Général, ça ressemble à ça:

• la Personne (Femme ou Homme) est assis sur affamée de Régime pour une Semaine, avant une importante Réunion;
• de perdre un ou deux Kilos dans les premiers Jours, parfois résiste à l'ensemble de la Durée;
• immédiatement après l'Événement renvoyé l'ancien mode de Vie;
• gagne du Poids perdu et même un peu au-dessus;
• de nouveau se met au Régime.

Tout cela est fondamentalement faux. De deux à trois Kilogrammes ou plus, on ne peut pas se torturer à Mort, mais pas à court terme. Il existe plusieurs Types de courte durée (forte) des Régimes, des Plans de Nutrition. Voici ce qui peut vous aider:

• La farine de sarrasin ou de Régime (une Personne, dans un délai de quelques Jours, boit de l'Eau et mange de Sarrasin sans Sel);
• régimes liquides (permet de boire des Jus de fruits, du Thé et de l'Eau);
• Régime riche en protéines (dans l'Alimentation de Volaille, de Poisson et de Viande, un peu de vert Peuvent).

Veuillez noter! Rapidement perte de poids est toujours connecté avec une forte Limitation de la teneur en Glucides de la Nourriture et de la Réduction des Calories. Il est recommandé de boire beaucoup de Liquide. Avant chaque Régime doit, dans tous les Cas consulter un Médecin, ce qui est particulièrement important lorsque temporaire des Problèmes de santé et des Maladies chroniques. Au cours de Perte de poids pour les supprimer de l'Alimentation des Aliments riches en calories:

• les Boissons sucrées (Jus de fruits, Alcool, Soda);
• gras des produits Laitiers (Yaourt, fromage blanc Masse, Fromage);
• Produits de la farine (Pain, Pâtisseries, etc.);
• Les sucreries (Bonbons, Chocolat, Chewing-gum à Sucre);
• Charcuterie Fabrication d'usine (Saucisse, Jambon, Saucisses, etc.). Ils contiennent de grandes Quantités de Graisse et d'Additifs de Liquide de retard. Et Vous permettra d'augmenter votre Appétit.

Afin de ne pas Nuire, devriez consulter Votre Médecin et en aucun Cas un pas à l'Eau. Pas de Calories, de réduire jusqu'à 1000 kcal par Jour.

Quels exercices pour aider à perdre du Poids rapidement

La bonne minceur doit être globale. La manière la plus Rapide et une garantie pour perdre du Poids – la combinaison des exercices avec la Restriction dans l'Alimentation. Comment perdre du Poids rapidement, si Vous n'allez pas sur le groupe ou individuel avec l'Entraîneur dans le Club de remise en forme? Que faire si personne ne peut et ne veut pas aider? La Réponse est simple: Vous pouvez choisir la maison de Formation. Ils sont bons, parce que:

• s'engager à tout Moment de la Journée ou même le matin, sans les heures d'ouverture dans les Clubs;
• Vous n'avez pas besoin de Temps afin d'atteindre l'Endroit des Emplois et de là — à la Maison;
• il n'y a pas de Raison de Convoyeur Hack Classes.

Rapidement aider à perdre du Poids Cardio (course à pied, marche rapide), funktionstraining (travailler avec Leur propre Poids et à faible Charge supplémentaire sous la Forme d'un Inventaire), l'entraînement en force (Haltérophilie). Mais tous ne sont pas adaptés pour les Débutants et les Personnes avec de graves excès de poids. Si la Personne n'aviez pas fait de Sport, alors Vous devriez faire de l'exercice avec Votre propre Poids ou l'entraînement d'Endurance de choisir. Les personnes souffrant d'obésité normal sur plus de 20 Kilogrammes, nous recommandons qu'une marche rapide. De courir les souffrances, les Königswiese et le bas du Dos. Aujourd'hui, l'Internet offre une multitude de travailleurs indépendants des sessions de formation, pour chaque Formation, et en tout Temps. Mais avant de Vous aveugle, faire ce que l'Écran affiche un Entraîneur professionnel, la Valeur de Leurs Capacités et de leur état de Santé. S'engager, on peut, à Condition de bien-être et de l'Absence de contre-indications.

Exercices abdominaux, des Pompes, des Sauts et des sit-UPS ne sont pas pour aider à réduire le Poids dans un court laps de Temps. Dans les premiers Jours après insolite Charge des douleurs musculaires, qui, auparavant, n'étaient pas impliqués dans la Vie quotidienne (pouvez gémissements, Jambes, Bras, Dos), Vous serez dans l'augmentation de la Taille, de l'Abdomen peut être et sera un peu moins (les Muscles viennent dans le Ton), mais Pesage sont accusés d'avoir sous le Choc: le Poids est plus. Cela se produit en raison de l'accumulation de liquide dans les Tissus. Se débarrasser de l'excès de Liquide ne sera pas facile. La Réaction de chaque Organisme sur la charge physique de individuellement et imprévisible.

Sur combien peut on perdre du poids en 2 à 3 Jours

En Moyenne, deux à trois Jours, l'Homme peut perdre pas plus de deux ou trois Kilos. Il dépend de l'Âge et du Sexe. Les hommes perdent du Poids plus rapidement les Femmes, un Adolescent ou un Enfant immédiatement perdre du Poids, mais les Gens, après trente Ans de combats, même avec deux Kilogrammes. Informations Supplémentaires. Les personnes dont le Poids est dans la norme, pour deux ou trois Jours ne peut pas l'enlever. Les Raisons de la spécificité individuelle et basale du banal «continuer de diminuer nowhere». Il est important de noter que, pour les premiers deux-trois Jours pour sortir de Liquide qui contient dans les Tissus. La graisse n'est pas tout à fait perdu. Une fois que le Régime est fini, tout nouveau soulage en quelques Jours. Les personnes avec des Troubles hormonaux, dont le Poids n'est pas soumise à un peu de Volonté, mais aussi l'occasion de Calories par Jour, en si peu de Temps (deux à trois Jours) dans la Règle de perdre très peu: pas plus d'un Kilogramme, si possible.

Calendrier de tous les jours

Voulez quoi que ce soit, de perdre quelques Kilos rapidement, les Experts conseillent d'esprit pour obtenir de débiter de la Volonté et du Bloc-notes de l'acheter. La plupart du temps avec l'Alimentation amener les Gens aiment et les Ménages. Tout d'abord, Vous dire que ne rien faire, et pour, d'autre part, des Plats délicieux de séduire, de perdre du Poids interdite. Donc un Conseil: trouver un Homme qui est à applaudir pendant le Régime et n'est pas du Cours abzukommen.

Comment pouvez-Vous perdre du Poids rapidement, le Respect du Plan

L'Alimentation était simple et discret, il est recommandé, pour ce Temps de planifier. Ils l'appellent «rapide perte de poids» et de les écrire dans un Carnet toutes les Choses qui doivent être suivies.

À savoir:

• il est recommandé de prendre Votre Poids, même si, parfois, le meilleur Indicateur de sa Perte de Vêtements sert. La plus simple et la seule bonne – se lever sur la Balance le matin, après d'hygiène et avant les Repas;
• dans les premiers Jours de la Diète n'est pas insupportable faim, par la réduction des Calories, avec de la Nourriture, il est nécessaire, au moins cinq à six fois par Jour. Pour ce faire, l'Installation devrait être le Temps pour le petit-Déjeuner, Gösta le Déjeuner et le Dîner, la Quantité maximale de Nourriture et de Calories, et de Temps pour un couple de collations.

Quels exercices pour aider à perdre du Poids rapidement

• 9:00 – petit-Déjeuner;
• 12:00 – collation;
• 14-15 – Déjeuner;
• 17:00 – collation (aussi Goûters);
• 19:00 – Dîner.

Peint à la main sur Papier les Repas (même si quelqu'un a décidé de s'asseoir sur de Sarrasin) n'est pas aussi peur que l'Idée de ce qu'il ne fait absolument rien. Il s'avère que presque toute la Journée, quelque chose de kaust. Si la Personne, qui ont décidé de perdre du Poids rapidement, tente de le Temps pour l'Entraînement à la Maison, le nombre Approximatif de Planification, il a signé un contrat d'Exclusivité avec la Facilité d'une heure de Leçon. Par Exemple, dans le midi (si le Travail ou d'autres Choses à faire), en, ou de supprimer une Collation, ou après le Dîner. Super des Gens motivés pour la première fois dans la Mesure de quelques fois par Jour, et quelqu'un va pendant des Semaines et même des Mois. Pour ce type d'Entraînement a été le Sens de respecter certaines Règles doivent: il n'y a pas avant le Cours, ne pas manger un Repas, ou même de ne pas Manger et ne pas Manger pour deux Heures après l'Entraînement. Ces Mesures supplémentaires, s'en tenir à un tel Plan peut qu'un certain Nombre de Jours dans l'Année, mais il ya des Gens qui aimez ce Mode, de sorte que Vous pouvez regarder en permanence.

Pour empêcher le Retour du Poids

Informations Supplémentaires. La Question de savoir comment empêcher le Retour du Poids est également très populaire, comme le Dilemme, comment perdre du Poids rapidement. Réponse d'une chose: de ne pas revenir à l'ancien mode de vie, devant la Diète était. Toute les régimes à Court terme qu'à Court terme. Tomber un certain Nombre de Livres, de mettre en œuvre dans la bonne Robe ou Costume immédiatement une Personne de la Motivation perd, respire et commencent à Manger exactement la même qu'avant. La perte de Poids, l'inverse de la Balance affiche Plus, la Robe de nouveau ne vous convient pas, l'Homme de mauvaise humeur, commence l'auto-flagellation: à nouveau, décide de Jeûner, mais le Corps se rebelle contre. Non seulement est-il pas choisi les Grammes, mais s'alimente encore quelques kg en haut, afin que, dans le Cas d'un nouveau Régime de ne pas se blesser. Ne pas empêcher le Retour des Kilos perdus lors du à Court terme en cas d'Urgence, Régime alimentaire, Vous pouvez:

• pas retrouver son ancienne Vie, et non pour Manger comme avant, mais faire Plaisir dans l'Alimentation, c'est à Dire un simple détail d'augmenter le Nombre de Calories;
• pas un abandon de la Formation, et pour un Temps dans la Vie, Quand la Motivation;
• ne pas Manger de la Malbouffe, de laquelle il a été décidé de renoncer à la. Dans les fast-Food, riche en calories «valérie Bombes» Type de barres de chocolat, fumé, Saucisse, Frites sucrées et les Boissons gazeuses n'est pas bien. Et ce serait génial si tout le monde soit de la Vie disparaissent ou apparaissent dans Votre rarement, c'est-à-dire sous la Forme d'Exceptions;
• ne pas venir sur gras, salés et sucrés, le lendemain, après la Fin du Régime;
• Limitez Votre Consommation de Boissons alcoolisées. D'un Verre de Vin sec pour le Dîner, tout n'est pas faux, mais si de tels Verres de beaucoup, quand Ils apparaissent régulièrement sur la Table, puis dans l'Estomac, le Résultat de la Phrase, du Poids dû à l'augmentation du liquide de Calories. Plus de boire un peu d'Alcool, une Personne cesse de Contrôler le Volume de la Nourriture et mange plus que prévu.

En résumé, Vous devez noter les points Suivants: diminuer rapidement, mais chaque Personne a sa propre Manière d'perçoit la Vitesse du Processus. Quelqu'un est réinitialisé deux Kilos en deux Jours, plus de dix pour deux Mois. Pour perdre du Poids dans un court laps de Temps considérablement la Quantité de matériaux de Calories par Jour, et augmenter la Consommation, en cliquant quotidienne de haute intensité d'Entraînement.