Régime bien-aimé pendant 7 jours

Version dure de votre régime préféré 7 jours

Les deux premiers jours - boire

Kéfir et eau: en grande quantité.

Le troisième jour est Apple

Menu de téléchargement classique. Si vous n'avez pas beaucoup d'amour pour les pommes, remplacez-les par des oranges. Buvez également le liquide pour neutraliser l'acide.

Quatrième, cinquième et sixième jour - Poulet

Poulet bouilli à la peau et plus liquide.

Le septième jour est alcoolique (vin)

Pendant la journée, le vin et le fromage secs. Trente grammes de fromage dans un verre de vin.

Avec les produits autorisés, les nutritionnistes conseillent l'utilisation de vitamines et de minéraux (en dragon, comprimés, capsules).

Menu approximatif pour 7 jours de cher régime

Premier jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
Dîner - bouillon de poulet sans sel de 200 ml.
Collation - Yogourt 150 Gr.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Deuxième jour: Petit-déjeuner - 2 tomates moyennes.
Dîner - Une salade en chou frais, des concombres et des herbes. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
Collation - 2 concombres moyens.
Dîner - Une salade de concombre, du poivre sucré et des herbes. Le troisième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de cocktail de lait.
Déjeuner - 200 ml de lait.
Dîner - bouillon de poulet sans sel de 200 ml.
Collation - 200 ml de kéfir.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Quatrième jour: Petit-déjeuner - 2 pcs. Orange.
Déjeuner - Un pamplemousse.
Dîner - Assortiment de fruits d'oranges, de kiwi et de pommes.
Collation - Une pomme et une poire.
Dîner - 200 ml de lait. Cinquième jour: Petit-déjeuner - 2 œufs.
Déjeuner - Fish bouilli, 200 gr.
Dîner - 150 g de poulet bouilli et 100 pois bouillis.
Collation - 100 g de fromage de cabine faible en matière de brouillard.
Dîner - 100 grammes de fromage. Sixième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de jus de corrida.
Dîner - bouillon de poulet sans sel de 200 ml.
Collation - 200 ml de cocktail de lait.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Septième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé vert et 2 œufs.
Déjeuner - tout fruit.
Dîner - Soupe légère avec du riz ou du blé de sarracene.
Collation - tout fruit.
Dîner - touché par une salade de plante de petits légumes salés. Il n'est pas nécessaire d'adhérer à ce menu, les produits peuvent être modifiés, guidés par les recommandations suivantes du régime bien-aimé.

Conseils et avis utiles

À en juger par les revues des personnes qui ont essayé ce régime, c'est assez efficace et, dans la plupart des cas, cela aide vraiment à se débarrasser de l'excès de poids.

Comme dans tout autre régime, le plus difficile est le premier jour. Par conséquent, il ne fournit pas d'excellentes restrictions sur la teneur en calories du régime alimentaire. Cependant, certains resteront difficiles à résister au rejet des aliments solides. Par conséquent, dans les critiques de régime "chères" pendant 7 jours, vous pouvez souvent trouver des conseils pour limiter l'activité motrice et l'entraînement de rejet, si quelqu'un est présent dans ses heures de vie, car le premier pour le régime est caractérisé par des étourdissements, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé dans les jours de consommation d'alcool pour utiliser le bouillon afin de ne pas casser et interrompre le régime. Un autre conseil pour boire des jours est d'abandonner les jus artificiels et les boissons sucrées.

La nourriture un jour de fruits doit être fréquente, toutes les 2 à 3 heures, de sorte qu'il n'y a pas de sensation douloureuse de faim.

À l'époque des protéines, il est préférable de faire un régime de poulet, de poisson, de crevettes, de protéines aux œufs, car l'utilisation de fromage cottage ou de yaourt peut réduire l'efficacité de l'alimentation (cela est dû à la capacité du lactose à conserver le liquide). Le long du régime, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Et enfin, il est très important de quitter correctement le régime. Après la fin du "cher" régime pendant 7 jours, en aucun cas vous ne devez aller à la nourriture. Le premier petit-déjeuner après le régime peut être composé d'une paire d'œufs durs, d'un déjeuner avec une soupe légère dans un légume ou du bouillon de poulet et un dîner avec une salade légère. Pendant la journée, vous pouvez avoir une morsure de fruits.

À la suite du régime alimentaire des 7 jours «chers», la perte totale de tissu adipeux est jusqu'à 2%, mais pour fixer le résultat et le développer, il doit légèrement limiter la teneur en calories de son régime alimentaire habituel au cours du mois prochain.

Comment garder le résultat

Lorsque le régime bien-aimé est utilisé en 7 jours, il passe à 10 kg. Cependant, comme de nombreuses méthodes pour perdre du poids, il a ses propres restrictions après une semaine de nutrition limitée. Dans un mois, il est conseillé de limiter la teneur en calories de votre alimentation, d'éviter la farine et les bonbons. Selon les échantillons et les erreurs prudents, vous devez calculer les produits qui ajoutent "l'armure" et les abandonner. Cependant, ne vous moquez pas du corps pour obtenir ce résultat parfait.

Sur les examens du régime qu'ils reçoivent, ce que les résultats montrent: il existe de nombreuses conversations. Mais en général, l'impression crée bien: c'est un excellent moyen de manger et en même temps perdre des kilogrammes. Cependant, l'essentiel est la modération, puis le corps ravira non seulement avec une belle figure, mais aussi avec une bonne santé.

Les avantages du régime bien-aimé

Battre et résultat. Il se préparera à une réunion importante, il sera en forme, un "plateau" se croisera, lorsque les derniers kilogrammes ne veulent pas aller obstinément.

De durcissement - Une semaine n'est qu'une petite étape, mais vous avez déjà réalisé que le cerveau mène le corps et ne fait pas l'inverse. Ces connaissances seront utiles plus d'une fois sur le chemin de la construction du corps de vos rêves.

Les inconvénients du régime bien-aimé

Les inconvénients du régime alimentaire sont principalement aimés par le fait que, en même temps, il y a un grand fardeau pour le corps humain, en outre, il peut y avoir un problème avec le tractus gastro-intestinal, une anémie différente et d'autres conditions rares, ce qui est suffisant pour certaines parties du phénomène après de telles expériences.

De plus, le métabolisme commence à diminuer lors de ces chasseurs d'aliments, alors il doit dépenser beaucoup d'énergie pour le restaurer.

Le corps humain n'est pas conçu pour les régimes, car la faim accorde les organes pour un régime spécial d'existence, avec lequel un petit nombre de calories sont brûlées dans le temps habituel.

Par conséquent, ce sont des risques particuliers et avant de prendre une décision, bien assis dans le régime alimentaire, réfléchissez bien avant cela.

Contre-indications

Un cabinet de médecin est requis avant le régime.

Le régime bien-aimé est contre-indiqué:

pendant la grossesse et l'allaitement; avec hypertension; avec diabète; dans les maladies des voies gastro-intestinales; dans l'effort physique; pendant la dépression; avec insuffisance rénale et cardiaque; Après des opérations chirurgicales dans les organes abdominaux.

Recommandations nutritionnistes

Tout d'abord , certains nutritionnistes sont catégoriquement liés à l'inclusion du bouillon dans ce système énergétique, conseillant d'exclure ce produit du régime du jour de la boisson, expliquant cela avec une teneur élevée en sel et en matières grasses.

En deuxième place , les nutritionnistes recommandent de se réorganiser dans leur régime alimentaire préféré 7 jours dans les lieux de légumes et la journée des fruits, car, à leur avis, il est un peu plus facile de prendre un régime alimentaire sur les fruits.

Troisième , Chou blanc traditionnel, les nutritionnistes conseillent de remplacer le brocoli par l'effet maximum des brûleurs de pyrem.

Quatre , De sorte que le résultat de votre régime préféré est maximum, les produits protéiques (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés à différents repas, séparément.

Il existe de nombreuses critiques sur ce régime de mode. Dans le même temps, il est intéressant de noter que la plupart des femmes ne réalisent pas que tous les régimes sont conçus pour les personnes en surpoids. Si votre poids est presque dans la norme, vous perdrez ces kilogrammes supplémentaires pendant le régime et pas une chute de plus, exactement comme votre corps.

Mais en même temps, rappelez-vous les conséquences du régime "cher". Vous pouvez étouffer pendant un régime, et après sa fin, vous pouvez revenir. Il convient également de noter que le métabolisme est légèrement réduit.

En même temps, il convient de dire que le régime "préféré" nettoie également très bien le corps. Mais nous observons que si vous avez tendance à la constipation, avant de vous asseoir sur ce régime, vous avez besoin d'un nettoyage intestinal supplémentaire. La veille du premier jour, vous pouvez prendre un laxatif la nuit. Eh bien, le premier jour (buvant) le corps éliminera les restes de toxines des intestins.